Trening zdrowego myślenia 7 skutecznych technik terapii poznawczo-behawioralnej, które zmieniają myśli, emocje i nawyki

Odzyskaj spokój i pokonaj stres Czy czujesz, że natłok negatywnych myśli odbiera ci radość życia? “Trening zdrowego myślenia” Manuela Osmanna to twoja przepustka do wewnętrznej równowagi. Odkryj moc terapii poznawczo-behawioralnej i naucz się skutecznie zarządzać swoimi emocjami. Dzięki tej książce: - zrozumiesz i zmienisz szkodliwe schematy myślowe, - zyskasz praktyczne narzędzia do walki ze stanami lękowymi i niepokojem, - wzmocnisz swoje poczucie własnej wartości. To poradnik pełen konkretnych ćwiczeń, które możesz zastosować od zaraz. Nie czekaj, aż stres minie sam. Weź sprawy w swoje ręce i zacznij żyć świadomiej. Twój umysł podziękuje ci za tę zmianę. Zmień myślenie i zobacz, jak zmienia się twoje życie.