Spokojnie, to tylko lęk. Jak odzyskać kontrolę, rozluźnić ciało i znów poczuć się bezpiecznie

Masz dość życia w ciągłym napięciu? Odkryj, jak pokonać lęk i odzyskać kontrolę nad swoją codziennością. Książka Christiny Hillesheim to wyjątkowy poradnik oparty na 25-letnim osobistym doświadczeniu autorki. Dowiesz się z niego, mając ataki paniki jak sobie radzić w chwilach ostrego kryzysu. Nauczysz się wykorzystywać techniki oddechowe w lęku oraz proste ćwiczenia somatyczne, by osiągnąć głębokie uspokojenie układu nerwowego. Zrozumiesz, jak przebudować negatywne przekonania i budować zaufanie zamiast strachu. To sprawdzony zestaw ratunkowy dla myśli, duszy i ciała. Zamów ten poradnik i zrób pierwszy krok, by znów poczuć się bezpiecznie.