Self-care w ADHD

Czujesz, że twoja codzienność to ciągły chaos? Tradycyjne metody organizacji i relaksu rzadko sprawdzają się w przypadku ADHD u dorosłych. Dr Sasha Hamdani jest nie tylko psychiatrą, ale też osobą neuroatypową. Jej poradnik to zbiór ponad 100 prostych strategii, które pomogą ci odzyskać równowagę bez presji bycia idealnym. Dowiesz się jak radzić sobie z przebodźcowaniem, stresem oraz silnymi emocjami. Dodatkowo zrozumiesz, jak neuroróżnorodność wpływa na twoje relacje z ludźmi oraz życie zawodowe. Nie musisz się zmieniać, lecz zacznij współpracować ze swoim mózgiem. Zadbaj o swój dobrostan psychiczny narzędziami stworzonymi specjalnie dla ciebie.