Przeprogramuj mózg uzależniony od jedzenia. Jak dzięki neuronauce opanować zachcianki i uwolnić się od cukru oraz żywności wysokoprzetworzonej

Zmagasz się z niepohamowanym apetytem na słodycze i żywność wysokoprzetworzoną? Tracisz kontrolę nad tym, co jesz, a każda dieta kończy się fiaskiem? Cukier działa na twój mózg tak samo jak silne substancje uzależniające, tworząc błędne koło kompulsywnego objadania się. Książka „Przeprogramuj mózg uzależniony od jedzenia” dr Claire Wilcox to przełom w walce z zaburzeniami odżywiania. Autorka to doświadczona psychiatra badająca nałogi, która w przeszłości sama skutecznie pokonała uzależnienie od jedzenia. Dzięki tej lekturze i zawartym w niej badaniom oraz checklistom dowiesz się, jak wykorzystać zjawisko neuroplastyczności, by trwale zmienić złe nawyki żywieniowe. Zrozumiesz, jak radzić sobie ze stresem bez uciekania się do jedzenia emocjonalnego. To konkretna dieta dla mózgu i narzędzia, które pozwolą ci przerwać podjadanie, zbudować wysoką samoocenę i odzyskać zdrowie.