Planuję po swojemu 10-14 lat. 12-tygodniowy dziennik planowania i budowania nawyków

Planuję po swojemu. 12-tygodniowy dziennik planowania i budowania nawyków (10–14 lat) został stworzony z myślą o młodych osobach, które mierzą się z trudnościami w koncentracji, planowaniu i regulacji emocji – w tym dla nastolatków z ADHD.

To proste, praktyczne narzędzie, które pomaga poukładać codzienność, zrozumieć siebie i znaleźć własne tempo.

Dlaczego warto sięgnąć po planer?

• Wspiera w organizacji szkolnych obowiązków i codziennych spraw.
• Ułatwia planowanie tygodnia i budowanie zdrowych nawyków.
• Pomaga łagodniej przechodzić przez gorsze dni i szybciej wracać do równowagi.
• Wzmacnia poczucie sprawczości i samodzielności.

Jak to działa?
Każdy tydzień został podzielony na 7 prostych części inspirowanych etapami przygotowania do skoku na trampolinie.
To czytelna, powtarzalna struktura, która prowadzi krok po kroku: od zatrzymania się i spojrzenia na emocje, przez planowanie tygodnia i poszczególnych dni, poznawanie historii, które inspirują, aż po podsumowanie i odbicie do kolejnego tygodnia.

Dla kogo?
Dla nastolatków, którzy chcą lepiej ogarniać szkołę, obowiązki i własne emocje.
Dla tych, którzy potrzebują spokojnego, konkretnego wsparcia, bez presji bycia idealnym.

Planuję po swojemu to organizer, który pomaga wstać, spróbować jeszcze raz i z każdym tygodniem skakać odrobinę wyżej.