Pilates w domu.Bezpieczny trening wzmacniający mięśnie głębokie oraz poprawiający postawę, stabilność i kontrolę ruchu

Chcesz poprawić kondycję i wzmocnić ciało w bezpieczny sposób? Z tej książki dowiesz się, na czym polega pilates i jak wykonywać ćwiczenia z pełną świadomością ruchu oraz oddechu. Książka zawiera ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, ćwiczenia na mięśnie głębokie brzucha oraz wskazówki i jak aktywować mięśnie dna miednicy. Znajdziesz tu także ćwiczenia dla początkujących, które pomogą ci łagodnie i bezpiecznie rozpocząć trening. Dzięki temu pilates stanie się prostym i skutecznym elementem twojej codziennej rutyny. Regularne ćwiczenia poprawią także twoją postawę i ogólne samopoczucie. Ćwicz w domu i zyskaj siłę, lekkość i swobodę ruchu.