Nerw błędny - ukryty regulator stresu. Proste metody na poprawę nastroju, budowanie zdrowych relacji oraz wzmocnienie odporności

Jesteśmy codziennie narażeni na stres i nadmierne pobudzenie, a kluczem do równowagi jest nerw błędny - nasz biologiczny „przełącznik spokoju”. Dr Luc Swinnen, ekspert od stresu, pokazuje, jak ćwiczyć nerw błędny, by skutecznie redukować napięcie i odzyskać wewnętrzny spokój. Dowiesz się, jak działa nerw błędny, jak wpływa na stres i całe ciało oraz jak aktywować go za pomocą prostych technik. Nauczysz się ćwiczeń oddechowych, pracy z głosem i koherencji serca, które pomogą ci szybko obniżyć lęk i napięcie. Zrozumiesz, jak przełączać się z reakcji ucieczka, walka, zamrożenie w stan bezpieczeństwa i regeneracji. Poprawisz sen, trawienie, odporność i relacje - naturalnie i bez farmakologii. Sięgnij po praktyczny przewodnik Swinnena i poznaj skuteczne ćwiczenia na nerw.